2.8 C
Londyn
niedziela, 16 lutego, 2025
Strona głównaZdrowieBezsenność – poważny problem

Bezsenność – poważny problem

Date:

Pozostałe

Sieć salonów Grupa Fachowiec – kompleksowe rozwiązania dla twojego domu

Salony Grupy Fachowiec to sieć sklepów z bogatym doświadczeniem....

Jak wybrać piec wolnostojący do małego domu?

Piece wolnostojące są ciekawą alternatywą dla tradycyjnych kominków, zarówno...

Z jakimi problemami prawnymi najczęściej spotykają się deweloperzy?

Inwestycje w rynek nieruchomości pozwalają na zdobycie dużych pieniędzy,...

Zegarki Swarovski: Połączenie elegancji z funkcjonalnością

Swarovski to marka, która zasłynęła z produkcji wyjątkowej biżuterii...

Jak dopasować drzwiczki kominkowe na wymiar do stylu wnętrza?

Kominek łączy funkcję użytkową i dekoracyjną. Z jednej strony...
spot_imgspot_img

Każdemu z nas zdarzyły się na pewno problemy z zaśnięciem. Dopóki jednak ro sporadyczny problem, to nie mamy się czym martwić, jeśli jednak zdarza się regularnie, to powinniśmy się dobrze przyjrzeć naszemu zdrowiu.

Bezsenność może być spowodowana szeregiem chorób – najczęściej,bo aż w 70% przypadków, bezsenność jest rezultatem choroby, na którą cierpimy. Powodem bywa niestety depresja, często bagatelizowana choroba, której nie jesteśmy w stanie wyleczyć na własną rękę. Kiedy cierpimy na bezsenność koniecznie powinniśmy wybrać się do lekarza – jej przyczyna może być trudna do zdiagnozowania, a podjęte leczenie musi być dostosowane do powodu, który do niej doprowadził.

Istnieje kilka wskazówek, które mogą nam pomóc poradzić sobie z bezsennością – jednym z podstawowych problemów bywa miejsce do spania. Musi być dobrze dobrane, wygodne, pozbawione hałasu i dużej ilości światła. Kiedy coś nam przeszkadza, bardzo trudno zasnąć. Problem z zaśnięciem można leczyć sokiem wiśniowym – naukowcy dowiedli, że pomaga on wytwarzać duże ilości melatoniny, która pomaga szybciej zasnąć. Unikać należy spożywania dużych posiłków przed snem – intensywna praca żołądka niestety nie działa zbyt dobrze na nasz sen. Podobnie spożywanie alkoholu – to również czynnik, który nie ma zbyt dobrego wpływu na zasypianie. Koniecznie ograniczmy także stres – jest ona częstym powodem bezsenności podobnie jak zła dieta – wystarczy więc kompleksowo zadbać o swoje zdrowie i zdrowy tryb życia, dobrze urządzić i przewietrzyć sypialnię, dzięki czemu zasypianie stanie się znacznie łatwiejsze.

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Inne

spot_img